As Diretrizes Do Acsm - ID:5c16e80dad9cd
Leve ( 3 MET) Moderada (3 a 6 MET) Vigorosa (≥ 6 MET) Caminhada Caminhada Caminhada, trote e corrida Caminhar devagar ao redor da casa, da loja ou do escritório = 2,0 a Caminhar 4,8 km · h–1 = 3,0 a Caminhar em ritmo bastante ativo (7,2 km · h–1 ) = 6,3 a Trabalho e cuidado da casa Caminhar em um ritmo muito ativo (6,4 km · h–1 ...